المســــــــــافر
الادارة
عدد المساهمات : 48
نقاط : 16
تاريخ التسجيل : 10/02/2009
 | | موضوع: تمارين بالصور لتخفيف الوزن الإثنين 16 فبراير 2009, 7:59 pm | |
| تمارين رياضية لتخفيف الوزن ....... مع ( الصور )
السلام عليكم
نبدأ ويارب تعجبكمتمرين الوقوف على طرف الأقدام [IMG]  [/IMG] تمرين الأرجـل[IMG]  [/IMG] تمرين المعدة [IMG]  [/IMG] هذا التمرين ممتاز جداً لشـد البطن[IMG]  [/IMG] تمرين للأرداف 8 مرات للرجل اليمنى و8 مرات للرجل اليسـرى[IMG]  [/IMG] تمرين الخواصـر تعمله 8 مرات[IMG]  [/IMG] تمرين أسـفل البطـن وأفخاذ تعمله 8 مرات
[IMG] [/IMG]
| |
| |
|
